Exercices posturaux

Travail en contractions et étirements musculaires, mobilité des articulations, soutien de la colonne vertébrale, décrispation des zones sensibles au stress, amélioration de la posture et respiration.

Approche adaptée

Exercices simples et guidés en format court, sur chaise, adaptés à l’espace en entreprise ou en télétravail.

Ressources

Méthode créée à partir d’acquis de danse, de postures de yoga, et de collaborations avec des professionnels de la santé (ostéopathes kinés)

Les bénéfices

Energie renouvelée

Changement de niveau d’énergie dans le corps, diminution de la fatigue chronique, élimination des tensions et crispations, amélioration de la concentration

Compétences cognitives

Gestion du stress et des priorités, harmonie émotionnelle et relationnelle, développement des soft skills

Autonomie corporelle

Amélioration de la conscience corporelle, repérage rapide des zones sensibles, prévention

Les zones du corps (groupes musculaires)

Tête, crâne, nuque, cou, zone cervicale

Épaules, trapèzes, omoplates, trachée, sternum

Bras, avant-bras, poignets, mains, doigts

Taille, zone lombaire, bassin, hanches, fessiers

Jambes, chevilles, pieds, orteils

Visage, yeux, mâchoires, oreilles