Stretching Digital

« Ecoute ton corps quand il chuchote et tu n’auras pas à l’entendre crier. »

Proverbe thibetain

STRETCHING DIGITAL

EXERCICES POSTURAUX POUR UN MEILLEUR EQUILIBRE CORPS/ESPRIT AU TRAVAIL

La vision

Repenser le corps au travail

Le monde du travail est en constante évolution. Si la qualité de vie au bureau a été repensée en améliorant les espaces de travail, en investissant sur des outils ergonomiques, ou en aménageant les horaires, le corps reste une ressource ignorée.

Le corps : un partenaire business

La sédentarité et le stress sont les principales causes du manque d’énergie au travail. Penser le corps comme un associé inscrit l’entreprise dans une démarche préventive et novatrice.

La méthode

Exercices posturaux

Travail en contractions et étirements musculaires, mobilité des articulations, soutien de la colonne vertébrale, décrispation des zones sensibles au stress, amélioration de la posture et respiration.

Approche adaptée

Exercices simples et guidés en format cours, sur chaise, adaptés à l’espace en entreprise ou en télétravail.

Ressources

Méthode créée à partir d’acquis de danse, de postures de yoga, et de collaborations avec des professionnels de la santé (ostéopathes kinés)

Les bénéfices

Energie renouvelée

Changement de niveau d’énergie dans le corps, diminution de la fatigue chronique, élimination des tensions et crispations, amélioration de la concentration

Compétences cognitives

Gestion du stress et des priorités, harmonie émotionnelle et relationnelle, développement des soft skills

Autonomie corporelle

Amélioration de la conscience corporelle, repérage rapide des zones sensibles, prévention

Les zones du corps (groupes musculaires)

Tête, crâne, nuque, cou, zone cervicale

Épaules, trapèzes, omoplates, trachée, sternum

Bras, avant-bras, poignets, mains, doigts

Taille, zone lombaire, bassin, hanches, fessiers

Jambes, chevilles, pieds, orteils

Visage, yeux, mâchoires, oreilles

6 à 9%

d’économie sur les frais de santé annuels / salarié

30 à 40%

de baisse du taux d’absentéisme

25 %

de turn over en moins

25 %

sur la cohésion sociale

Témoignages

« Mon cou était beaucoup moins raide et les douleurs de mon bras droit nettement atténuées« 

« Je suis plus détendue physiquement »

« J’ai beaucoup moins de difficultés à manier la souris »

« Détente musculaire, meilleure posture devant mon écran, moins de douleurs de cou, d’épaules et de bras »


Ils m’ont fait confiance