« Ecoute ton corps quand il chuchote et tu n’auras pas à l’entendre crier. »
Proverbe thibetain
STRETCHING DIGITAL
EXERCICES POSTURAUX POUR UN MEILLEUR EQUILIBRE CORPS/ESPRIT AU TRAVAIL
La vision
Repenser le corps au travail
Le monde du travail est en constante évolution. Si la qualité de vie au bureau a été repensée en améliorant les espaces de travail, en investissant sur des outils ergonomiques, ou en aménageant les horaires, le corps reste une ressource ignorée.
Le corps : un partenaire business
La sédentarité et le stress sont les principales causes du manque d’énergie au travail. Penser le corps comme un associé inscrit l’entreprise dans une démarche préventive et novatrice.
La méthode
Exercices posturaux
Travail en contractions et étirements musculaires, mobilité des articulations, soutien de la colonne vertébrale, décrispation des zones sensibles au stress, amélioration de la posture et respiration.
Approche adaptée
Exercices simples et guidés en format cours, sur chaise, adaptés à l’espace en entreprise ou en télétravail.
Ressources
Méthode créée à partir d’acquis de danse, de postures de yoga, et de collaborations avec des professionnels de la santé (ostéopathes kinés)
Les bénéfices
Energie renouvelée
Changement de niveau d’énergie dans le corps, diminution de la fatigue chronique, élimination des tensions et crispations, amélioration de la concentration
Compétences cognitives
Gestion du stress et des priorités, harmonie émotionnelle et relationnelle, développement des soft skills
Autonomie corporelle
Amélioration de la conscience corporelle, repérage rapide des zones sensibles, prévention
Les zones du corps (groupes musculaires)
Tête, crâne, nuque, cou, zone cervicale
Épaules, trapèzes, omoplates, trachée, sternum
Bras, avant-bras, poignets, mains, doigts
Taille, zone lombaire, bassin, hanches, fessiers
Jambes, chevilles, pieds, orteils
Visage, yeux, mâchoires, oreilles
6 à 9%
d’économie sur les frais de santé annuels / salarié
30 à 40%
de baisse du taux d’absentéisme
25 %
de turn over en moins
25 %
sur la cohésion sociale
Témoignages
« Mon cou était beaucoup moins raide et les douleurs de mon bras droit nettement atténuées«
« Je suis plus détendue physiquement »
« Cela me fait beaucoup de bien, on devrait faire cela tous les jours ! »
« Détente musculaire, meilleure posture devant mon écran, moins de douleurs de cou, d’épaules et de bras »
Ils m’ont fait confiance
